Zastavit stárnutí

Přidat k záložkám

Send Email Create PDF Print Page

Léčbu mužské deprese

Přes co jste možná slyšeli deprese postihuje muže tak hluboce, jak to dělá ženy.

Ano, všichni jsme slyšeli vtipy o mužské střední-krize života a na otázky self-Identita, které jdou s ním.

Ale je tu temnější stránku deprese u mužů. Více než milion lidí vzít svůj život celém světě každý rok. Američtí muži jsou třikrát až čtyřikrát větší pravděpodobnost spáchat sebevraždu než ženy. Ve skutečnosti američtí muži mezi 20 a 24 mají sebevražd sedmkrát vyšší než ženy ve stejné věkové kategorii.

Sice ne všichni depresivní lidé jdou spáchat sebevraždu, příznaky deprese ovlivňují životy mužů a může mít hluboký dopad na jejich kariéry, zdraví a jejich blízkým. Příznaky deprese patří pocity beznaděje, viny nebo bezmoci, špatná nálada a neschopnost cítit radost, nedostatek energie a nespavost.

Slučování problémem je fakt, že muži mohou najít to obtížný oslovit a požádat o pomoc s depresí. Oslovení může být muži cítí zženštilý a slabý.

Jak se k léčbě mužské deprese

Za prvé, mluvit s lidmi. Zatímco muži často obtížně hovořit o deprese, jsou pravděpodobnější, že budou hovořit o deprese-příznaky související s kterými se mohou setkat, jako je nespavost, nebo nedostatek energie. Mluvit s lékařem je dobrým místem pro začátek, jak to může pomoci diagnostikovat příčinu příznaků.

Nechci potlačovat City. Pokud jste měli sfouknout s někým, o tom někomu říct. Zmírnění napětí, které mohou vybudovat uvnitř.

Zůstat aktivní. Cvičení prospívá jak tělo a mysl a nejen pomůže vám lépe spát, je to velký stres úlevu a efektivní způsob, jak zbavit přebytečné kilo. Nedávné studie jsou nyní propojení deprese k obezitě. Na tuto otázku budete vypadat lépe s pravidelným cvičením. Šance jsou, že se cítíš lépe.

Udržovat zdravou stravu, hodně ovoce a zeleniny. Některé z nejlepších potravin boj proti depresi patří, hnědá rýže, celá zrna, listová zelenina a tučných ryb. Losos, sleď, makrela a sardinky jsou vysoko v omega-3 mastných kyselin EPA. V roce 2002 klinické studii výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří gramů rybího oleje každý den zažila 50 % snížení depresivních příznaků, včetně nespavost, pocity beznaděje a sebevražedné myšlenky.

Drž se dál od zpracované potraviny a potraviny, které jsou vysoko v tuku a cukru. Také vyhnout se nadměrnému kofeinu a alkoholu, který může depresivní příznaky mnohem horší.

Praxi relaxačních technik a cvičení, jako je jóga. Máte masáž, nebo praxe aroma terapie. Citronový olej, například, je silný anti-depresivní a klinické studie prokázaly, že může snížit stres.

Snažte se spát sedm až osm hodin za noc. To může být obtížné při prožívání deprese, nespavost je běžným příznakem deprese. Tedy praxe dobré spánkové hygieny. Aby vaše ložnice příjemným místem na spaní. Udržet temný a chladný a vyhnout se kávy a stimulanty před ulehnutím do postele. Po těchto slovech, pokuste se nerozčilovat, pokud nemůžete spát. Vyhněte se prášky na spaní, a s dostatek zdravého životního stylu, budete nakonec spát lépe.

Nezapomeňte si udělat něco, co vás baví! Trávit čas na hobby, nebo něco, co vás baví. Možná to je Golf. Možná jsi razítko sběratele. Ať už vás baví, strávit nějaký čas to udělat. A pokud se vám dostane mimo když svítí slunce, ještě lépe.

Recenze váš životní styl. Mnoho mužů, kteří trpí depresivní příznaky jsou také perfekcionisty. V některých případech to může být moudré snížit očekávání nebo pracovního vytížení. Nebo dokonce zkoumat možnosti nové kariéry.

Když nic jiného, si odpočinout od své běžné rutiny. Dovolenou může dělat zázraky pro svůj životní perspektivy, ale i pár dní nebo pár hodin může pomoci.

Lidský růstový hormon

A konečně dobrý lidský růstový hormon (HGH) uvolňovače. Jedná se o dietní doplňky, které posílí HGH produkci u mužů a žen, které snižují účinky stárnutí, včetně méně vrásek, méně tělesného tuku, zvýšení svalové hmoty a lepší sexuální apetit.

HGH uvolňovače může snížit Depresivní symptomy u mužů a celkovou kvalitu života, včetně více sexu, mladšího vzhledu a zvýšené pocity blaha. A protože jsou to doplňky stravy, jsou dostupné bez lékařského předpisu lékaře. GHBalance je dobrý HGH uvolňovače pro muže, protože je speciálně vyvinuta s přírodními ingrediencemi na adresu andropauza nebo stálý pokles produkce hormonů u mužů a přichází s žádné známé vedlejší účinky.

Deprese u mužů je závažný problém, který může mít dalekosáhlé důsledky. Ale to nemusí. S tipy najdete v tomto článku, že jsou vybaveny tak, aby spravovat deprese a minimalizovat narušení, může vytvářet buď váš život, nebo někdo, koho znáte.

YourWebDoc Doporučuje

GHBalance je doplněk stravy složený výhradně z přírodních složek a proto zajišťuje úplnou bezpečnost. GHBalance pomáhá, nárůst svalové hmoty, zbavit se nežádoucího tuku a získat pevné kůže. GHBalance práce po 48 hodinách, takže za měsíc uvidíte znatelný nárůst svalové hmoty. Pečlivě vybrané ingredience formulace v přírodní a bezpečný způsob zvýšení metabolismu, tedy GHBalance garantuje 100 % účinnost. Účinky jsou trvalé a nezmizí, když léčba je u konce. Více placebo studie potvrdila účinnost GHBalance zvýšení energetické hladiny, efektivní tuku pálení, zlepšení stavu pokožky a celkové zdraví.

GHBalance je formulován k léčbě mužské deprese a stresu a přichází s žádné známé vedlejší účinky.